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春季犯困沒精神怎麼辦

冬季過去, 春天來臨, 由於氣溫變化等原因, 人體會感到疲乏, 即所謂“春困”。 由於春困, 人們會出現情緒不穩, 睡眠不深, 多夢易醒, 精神不振, 容易打瞌睡。 經常犯困, 不僅影響工作、生活, 還會給人帶來一種精神萎靡不振的印象。 那如何驅逐春困呢?

春季犯困的原因是什麼?

1、春困主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。 其中, 吃熱性火鍋、開空調可算是兩大禍首。 春困提示人體出現了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良症狀, 是人體多熱性食物, 如辛辣、 煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等, 容易導致胃火上升,

出現眼睛腫痛、臉腫, 嚴 重者還伴有臉色潮紅, 乃至心火上升。 內火會影響人的精神狀態和工作情緒, 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。

2、春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象, 可能源自陰虛。 進入春天, 隨著氣溫的升高, 會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張, 體表的血液迴圈隨之旺盛, 血液供應量比冬天要明顯增多, 而使流入大腦的血液比冬天少, 大腦的氧氣供應量減少, 導致了腦神經細胞興奮程度的降低, 人體一時還適應不了這樣的氣候變化, 於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。

春季犯困如何提神?

錦囊1:嚼薄荷糖刺激精神

吃一片香口膠或者薄荷糖, 無疑也有助於提神醒腦, 當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。 中午飯後, 遇上同事都在, 不妨每人發一圈。 嚼著嚼著, 一光提神, 還優化了空氣, 使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

口氣清新, 也有助於改善人際關係,

喜歡與你聊天的人多起來, 多說說話, 自然也就不會想到去犯困。 不過, 吃口香糖得注意環保, 將口膠棄置指定地點。 最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。

錦囊2:喝茶或者咖啡

昏頭昏腦時, 最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 這些飲料提神醒腦, 從古至今都很有效。 同時, 從起身、洗杯子, 到飲水機旁倒水, 整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

趁這段清醒, 趕緊投入你的工作, 但要注意的是茶杯不要亂放, 否則一走神, 灑得鋪天蓋地, 你倒是真的要嚇醒了。