節後犯困沒精神？只需4招讓你快速滿血復活

春節後很多人都陸陸續續的上班了， 上班初期， 是不是感覺整個身體都被掏空了， 整天渾渾噩噩， 提不起精神來?這正是假期綜合征的表現!

沒關係， 小編將告訴你節後如何快速滿血復活、精神滿滿!

提神飲料

說到提神飲料， 很多人會想到咖啡， 因為咖啡含有咖啡因。 而咖啡因也具有中樞興奮作用， 低、中度會使大腦興奮， 振奮精神， 可提高人的注意力、工作效率等。

當然提神飲料需要根據個人習慣， 可以選擇喝綠茶， 或者其他提升飲料， 針對自身情況選對了才能輕鬆起到緩解疲勞、提高工作效率的效果。

調整飲食

飲食方面儘量吃的清淡一些， 這樣才能讓腸道得到充分的休息， 多飲水， 促進新陳代謝， 可以多吃養胃、促消化的食物， 如蘋果、山楂、糙米等。

適當運動

不要整天在家葛優癱， 多出去走走， 散步是很好的運動方式， 也可以選擇慢跑、游泳、瑜伽等方式來達到減輕體重、恢復元氣。

藥物輔助

如果在春節期間吃了過多的食物， 感到脹氣、消化不良， 可以適當的吃一些促消化的藥物， 噁心、腹瀉嚴重者可以吃點黃連素。

當然正常情況下， 腸胃沒有特別不適感， 可不必服用藥物， 通過調整生活規律即可緩解。