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做這事中午不睡也精神!

午休是給身體“充電”的時間。 但對於沒有午睡習慣, 或者是沒有午睡條件的人來說, 午休時間似乎變得很奢侈。 小編教大家6個午休新點子, 讓你不睡覺也能覺得精力充沛。

按摩頭部或洗個頭。 如果整個上午都在電腦前, 幾個小時下來, 不但眼睛酸澀, 肩頸也會緊繃僵硬。 午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道, 有助於舒緩肌肉, 達到明目的效果。 此外, 還可以去美髮店洗個頭, 整個人都會變得神清氣爽。

飯後遛彎。 疲倦不一定是因為沒睡夠, 也可能是缺乏運動導致的。 不妨趁午休時間到室外散散步, 有助於放鬆心情, 讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。

冷毛巾敷臉。 忙了一個上午後, 人們早已一臉油光, 皮膚悶在油脂和灰塵裡透不過氣來, 讓人精神狀態不佳。 午休時洗把臉, 或者用手帕、小毛巾蘸冷水, 敷臉幾分鐘, 臉部溫度降低, 能讓你下午神采奕奕。

斜靠在椅背上。 許多人午休時會趴在桌子上將就一下, 但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部, 一覺醒來往往手麻、消化不良, 反而影響休息效果。 如果沒有午睡條件, 還不如將椅背向後傾斜, 並放一個靠墊來支撐腰部, 靠在上面眯一會兒。

站著和同事聊天。 飯後和同事聊聊天也是很好的放鬆方式, 適度發洩一下、吐吐苦水, 有助於緩解心理壓力。 但是不能坐著聊天, 否則小腹會越來越大, 最好能站著, 或是一邊散步一邊聊天。 飯後站立15~30分鐘, 不但能防止脂肪囤積在小腹, 還有利消化吸收。

整理辦公桌。 如果連午休都繃緊神經埋頭工作的話, 就會更加疲乏, 導致整個下午工作效率降低。 這時最好能做些自己喜歡的事,

例如下盤棋、做點小手工, 轉換一下心情。 也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌, 把跟下午工作無關的東西收起來, 以免分心、降低工作效率。