獻血後吃什麼補血食物能夠快速“回血”！

人在獻血之後， 一般都會出現缺血的情況。 因此獻血後要適當服用一些具有健脾、益氣、補血養血的藥膳， 對於促進血液的再生還是大有裨益的。 那獻血後吃什麼好呢， 下面給大家帶來獻血後補血的食譜， 有需要的朋友來瞭解吧。

補血食譜：

山藥龍眼粥

龍眼肉20克， 山藥40克， 大米75克。 將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中， 加適量冷水文火煮至爛熟， 根據個人口味調味後食用， 每天1次。

豬血湯

豬血500克沖洗乾淨， 蔥、薑、黃酒少量入鍋煸炒。 然後加入適量水煮沸至熟， 放少量鹽、味精即可食用。

豬肝參棗湯

黨參10～15克， 大棗15～20枚， 豬肝50～100克。 將黨參和大棗洗淨， 加溫水浸泡20分鐘， 再加適量冷水， 文火煎煮30分鐘後潷出汁液。 然後， 加適量水煮20分鐘取汁。

紅棗花生粥

紅棗15枚， 帶皮的花生仁50克， 大米75克。 洗淨後同放入鍋中， 加水適量， 文火煮至爛熟， 可每日早晚服用。

獻血後如何恢復體質

通常獻血後人體內在短期內血量不會那麼快速的恢復， 應多吃補鐵和蛋白質造血的食物， 如豬肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等。

或者直接服用一些補鐵生血的鐵之緣片， 補充鐵和蛋白質造血物質， 可以讓獻血後的體質恢復更快， 預防缺鐵性貧血。 此外， 不要喝濃茶， 濃茶會抑制鐵的吸收不利於補血。