健康生活

飯后10分鐘刷牙最防齲齒

北京大學第一醫院口腔科副主任醫師周麗晶表示, 在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙, 可有效降低蛀牙出現的幾率。

這是由于飯后10分鐘內, 口腔里的酸度達到高峰, 酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質, 形成脫鈣現象, 造成蛀牙。 周麗晶特別提醒, 每天早晚必須刷牙, 其他剛吃完飯的時間, 如果不方便刷牙, 可以用漱口代替。 通常選擇小頭牙刷, 中等軟度的即可。

當然, 上述10分鐘原則, 也有例外的時候。 吃了比較酸的食物后, 最好馬上用清水漱口。 等到口中的酸味淡了, 過半小時再刷牙, 否則, 酸性物質粘在牙齒上,

會使牙齒表面的牙釉質軟化, 如果立即刷牙, 牙刷的機械性摩擦作用會損傷牙釉質, 從而導致牙齒表面釉質脫鈣, 損害牙齒健康。