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馬英九贏得連任,分享飲食養生

二十多年來, 馬英九一直以健康形象示人, 儘管一天有兩頓吃的都是盒飯(臺灣地區稱便當)。

去年六月, 馬英九去做健康檢查,

體重為82公斤, 超重。 回去後馬上決定:食量減半, 減掉盒飯中所有的肉類和蛋白質, 同時, 像青菜這樣的蔬菜只用開水燙一下。 到十月份的時候, 他已經減到71.2公斤了。

吃盒飯的時候, 馬英九永遠都是細嚼慢嚥的, 除非是有特別緊急的事情。 這個習慣在養生專家看來很科學。

現在很多上班族為節省時間, 將午飯請上了辦公桌, 五分鐘, 一份盒飯就已入肚。 要知道辦公桌的高度普遍偏低, 人在彎腰弓背之下倉促進食, 對胃的損傷很大。 而且現在的盒飯普遍油膩, 吃完又坐在那裡繼續工作, 危害可想而知。

其實水果品質非常好, 蔬菜也很豐富, 吃完盒飯, 適當吃些水果是很有好處的。 有條件還是在家裡做, 來單位用微波爐熱一下即可。

當然, 好的身體要靠多方面生活習慣的配合。 養生專家范秀琴說, 馬英九每天都會慢跑半小時, 就連他的保安也必須有慢跑的習慣, 否則不予錄用。