腹部上的贅肉是怎麼形成的 找出原因才能減掉小肚子
腹部上的贅肉是怎麼形成的 找出原因才能減掉小肚子
原因一：有便秘現象
“便秘”現象好像常常會伴隨著肥胖人士， 這大部分的原因是由於這類人運動不足，
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而下腹肌力一旦變弱， 就會導致腸道蠕動能力低下，
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原因二：過度飲食
很多“吃貨”平時的飲食沒有節制， 很容易導致營養過剩， 使攝入的熱量無法徹底消耗， 積聚在體內形成體脂肪。 特別是喜歡吃宵夜的人群， 更是容易將還沒能消化的食物轉化成體內的脂肪。
腹部上的贅肉是怎麼形成的 找出原因才能減掉小肚子
查看體內是否有脂肪堆積的現象：平躺著， 兩腿合攏並彎曲膝蓋， 肩部離地， 頭部微微仰起， 用手掐一下肚臍下方的肌肉， 然後一下子用力掐一下， 正常的情況下， 用手一掐肌肉會從手中滑掉， 如果能掐住肌肉， 證明小肚腩就是皮下脂肪積聚造成的。
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原因三：體內水分迴圈低下
這類情況比較容易發生在辦公白領族的身上， 因為她們長期久坐， 大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫， 血流與淋巴無法流通， 下腹的多餘水分就會滯留， 無法排除， 造成水腫。 另一方面， 也容易引起寒症， 為了避免內臟受冷， 體內會自主地儲存脂肪， 這就進一步令血液迴圈崩壞， 脂肪越來越難被燃燒。
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查看身體是否有水腫現象：用手觸摸腹部， 會感覺腹部涼涼的， 這就是寒症的跡象。 另外， 用手指在腹部上按下， 壓痕比較難消退， 或者傍晚的時候發現下腹腰圍有增加的就是水腫。
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原因四：平時不良的生活習慣和姿勢
特別是平時有駝背習慣的這類人群，雖然駝著背人感覺輕鬆舒服了，但是如果不注意，引發的問題也很多。當我們弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，導致肌肉失衡，下腹突出。
腹部上的贅肉是怎麼形成的 找出原因才能減掉小肚子
查看是否有小肚子：先找一塊全身鏡，然後用平時慣用的姿勢側站在鏡子前，觀察自己的站姿，手臂和腰身都不算粗，但是下腹卻明顯突出，這是因為骨盆歪斜，重心後移，導致小肚子前傾所造成的。
腹部上的贅肉是怎麼形成的 找出原因才能減掉小肚子
原因四：平時不良的生活習慣和姿勢
特別是平時有駝背習慣的這類人群，雖然駝著背人感覺輕鬆舒服了，但是如果不注意，引發的問題也很多。當我們弓著背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，導致肌肉失衡，下腹突出。
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查看是否有小肚子：先找一塊全身鏡，然後用平時慣用的姿勢側站在鏡子前，觀察自己的站姿，手臂和腰身都不算粗，但是下腹卻明顯突出，這是因為骨盆歪斜，重心後移，導致小肚子前傾所造成的。
