視力越來越差？學會這幾招讓你“擦”亮雙眼！還不快看！
眼幹、眼澀、眼疲勞；
眼鏡、眼膜、眼藥水。
相信很多人都和小郎中一樣， 經常會有眼疲勞的症狀出現， 各種方法都嘗試過， 可是眼睛的疲憊感就是趕不走。 其實， 根本不用那麼麻煩， 學會下邊這幾招， 輕鬆還你水靈靈的大眼睛。
招數一：按壓照海穴和申脈穴
陰蹺脈、陽蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開合和下肢運動的功能。 陽蹺脈起於足跟外側足太陽膀胱經申脈穴， 陰蹺脈起於足跟內側足少陰腎經照海穴， 因此按壓刺激這兩個穴位有助於濡養雙目氣血。
照海穴， 在足內側， 內踝尖下方凹陷處；
申脈穴， 位於外踝直下方凹陷中，
具體操作方法：每晚洗腳後和早晨起床前用拇指和中指（或食指）對按二穴3分鐘~5分鐘， 以感覺酸脹為宜， 有助於疏通全身臟腑經絡氣血的運送通道， 使精血上輸於目。
招數二：動後溪穴
後溪穴， 位於第五指掌關節後外側， 掌橫紋頭赤白肉際處， 為手太陽小腸經的“輸穴”， 又為“八脈交會穴”之一， 通於督脈， 能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。 雖然看似毫不起眼， 但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病， 都要用到這個穴， 效果非常明顯。
每過1小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回動3分鐘~5分鐘， 可以緩解和調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。
招數三：勤眨眼
20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，
因此特意眨眼， 對眼睛的保護非常有效。 一般而言， 每天特意眨眼300次比較合適， 不僅有助於促進淚液分泌， 緩解乾燥酸澀的症狀， 而且可以清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩， 從而緩解眼睛疲勞。
招數四：中藥熏眼
用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克， 煎水熏眼。 對津液不潤， 或陰血虧虛， 或由陽氣不能敷布津液導致的乾眼症、視疲勞有一定療效。
招數五：局部熱敷
用熱毛巾敷眼， 或雙手掌心搓熱捂住整個眼眶烘烤。 每日3次， 每次3分鐘~5分鐘， 對睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，
圖劉曉欣/攝
招數六：局部按摩
按壓眼球法：閉著眼睛， 用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右即可。
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒適的感覺。 重複做3～5次。
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。
按摩結束後， 眼睛看遠處， 眼球朝右、上、左、下的方向轉動， 頭部不可晃動。
招數七：暫時和美瞳說再見
很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”，
眼科專家表示， 隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕， 不宜長時間佩戴， 否則就會出現眼幹、眼澀等狀況。
Tips：
乾眼症或視疲勞是青少年或上班族人群容易出現的眼部問題。 以眼部乾澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊、視力波動等症為主要表現。 如果出現了上述症狀且久不能緩解， 那麼還是建議您及時到醫院眼科進行相關的眼部檢查， 眼部疾患還是要早發現、早治療為最佳！
本文綜合自《中國中醫藥報》及《中醫健康養生》雜誌原創文章， 如需轉載， 請及時與後臺聯繫。
編輯丨高繼明
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