大人便秘吃什麼益生菌？
很多人正在受到便秘的困擾， 便秘這個問題可輕可重， 如果長時間便秘的話， 危害會非常大， 比如會導致人的皮膚變得很差， 便秘會導致人的精神活力下降， 會引起情緒波動比較大， 還有便秘會導致患有腸癌的概率增加等等， 所以一定要趕快治療， 那麼有便秘的患者平時吃什麼益生菌比較好呢？
大人便秘吃什麼益生菌？
便秘是日常生活中一種很常見的症狀。 便秘的症狀時輕時重， 很多人都沒有把它當回事， 或者自己買藥解決。 那麼便秘吃什麼藥好呢？眾所周知， 常吃瀉藥對於身體是百害而無一利的， 那麼便秘吃什麼好呢？每天服用益生菌產品， 也是一個不錯的選擇， 它能夠改善消化內環境， 從根本上減輕便秘的症狀。
“目前消化門診有超過50%的病人患的是功能性消化不良， 以腹脹、腹瀉和便秘為主要症狀， 腸道菌群失衡可能是導致功能性消化不良的主要原因。 ”如果是因為腸道菌群失衡導致的不適， 不必吃藥， 在注意作息和科學飲食的同時， 吃一些益生菌優酪乳就能夠明顯改善症狀。 很多人到超市看著琳琅滿目的優酪乳不知如何選取。 如果要選的優酪乳能對胃腸不適起作用的，
一是活菌才能起作用。 只有抵抗力強的菌“株”才能存活下來， 到達它發揮作用的大腸。
二是益生菌優酪乳中活性益生菌要達到足夠數量， 至少要達到1×；106個/毫升。 如果少於這個標準， 就無法保證該益生菌對消化系統能起到的效果。
三是以“菌株”為准。
由於胃酸有殺菌功效， 因此， 最好不要在空腹時吃含有益生菌的優酪乳， 一般選擇飯前飯後吃效果比較好。 此外， 因為含有益生菌的優酪乳加溫時菌種會失去活性從而失去作用， 因此， 也不宜加熱後吃。 有的人本來就腹瀉了， 再喝冷冰冰的優酪乳會感到不舒服， 有時甚至會加重腹瀉症狀， 這類人可以選擇將益生菌優酪乳從冰箱中取出後， 放至不太冰冷時再吃。
