吃什麼水果是減肥的呢?

身材不好對人們的形象會影響很大， 甚至會讓氣質大打折扣， 此時就需要找到一些正確的方法來減肥瘦身了， 那麼吃什麼水果是減肥的呢?飲食減肥法還是比較常見的， 這裡並不是指節食， 而是吃一些有助於排毒通便， 調理腸道的食物， 一些新鮮的果蔬還是很不錯的選擇。

番茄

番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低(每200克含30卡路里)， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸，

有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果是減肥的呢也都很清楚了。 平時只要能夠不斷地改善自己的生活習慣，

做到合理膳食， 適當運動， 不但能夠將體內多餘的脂肪迅速的燃燒或是轉化掉， 還能擁有更健康的身體， 讓自己的氣色也會變好。