經期能吃虱目魚嗎

成年女性的月經周期是28天， 而且是規律的。 經期長度是7天左右， 也是有規律的。 若是出現月經不調， 經期過短的情況， 則提示健康出現問題。 導致月經不調的原因有很多， 但這些原因當中包括經期的護理不當， 主要是指經期的飲食不當， 經期的衛生護理不當等等。

如果女性從來不重視經期護理， 將比重視的女性的患病風險， 不生育風險提高很多。 所以， 經期的護理非常的重要。 經期能吃虱目魚嗎?先來了解下經期飲食的禁忌。

1.忌喝含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象， 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 并且影響食欲。

2.忌食過咸食品

女性在月經來潮前如果咸食過量， 則會使體內的鹽分和水分貯量增多， 加之在月經來潮之前體內孕激素增多， 也易于出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述癥狀。

經期是可以吃虱目魚的。 這里需要提醒的是， 女性獨特生理結構， 所以有月經周期， 這個時期的女性身體都非常虛弱， 如果沒有做好護理， 很容易因為抵抗力弱而感染患病。 此外， 如果不注意生殖衛生的話， 就會應為病菌感染導致生殖系統疾病， 之后就可能不孕。 因此， 做好經期護理勢在必行。