高血壓能吃虱目魚嗎

2014-08-18

虱目魚其實營養價值非常高，肥肉吃起來味道鮮美，所以在日常飯桌上，我們也經常會看到虱目魚的勝利，而且它富含蛋白質脂肪，，還能夠給我們的身體補充DHA這些可是提高我們智力的最佳營養物質了，那么你知道高血壓患者能否吃虱目魚嗎?現在我們就一起去了解一下吧!

其實魚肉在生活當中我們經常都會吃到，而且魚肉中含有非常高的營養價值，尤其是對于擔心吃肉容易發胖的女性來講去又絕對是最佳的選擇，而且也是有效幫助自己保健身體健康的最佳食物。

可以吃.

虱目魚營養價值較高，肉質細嫩，肉味鮮美，受到很多美食愛好者的喜愛，每百克肉含蛋白質13.5克、脂肪2.7克。根據加拿大保健研究所的報告，虱目魚是它們對常見的十八種魚類中研究后得出，最適合孕婦食用的魚類,對孕婦可補充足夠的DHA。

據臺灣業內人士介紹，虱目魚的營養成分有三高三低6大特點，

即：高蛋白、高鈣、高膠原、低膽固醇、低熱量和低脂肪。其魚頭、魚眼睛富含膠質、鉀、鈉及維生素，更有多量的EPA及DHA，可以有效降低膽固醇，預防血栓，改善腦部記憶，還能讓皮膚柔軟有彈性。

通過上面的了解我們發現，其實高血壓患者是可以吃虱目魚的，而且還可以有效地幫助我們降低膽固醇預防腦血栓，所以說高血壓患者是可以放心的吃虱目魚的，所以在選擇一些葷菜的時候大家不妨多吃魚肉吧!