經期能吃龍利魚嗎

2014-08-19

經期女性需要補充蛋白質，維生素e及身體可需要的營養和微量元素，這樣才可以有效的幫助自己提高身體的免疫能力低，抗疾病入侵等問題，而經期女性是可以放心的吃魚肉的，不管是什么魚肉對我們的身體健康都有很大的保健功效，那么下面我們就去了解一下經期女性是否可以吃龍利魚。

其實龍利魚的營養價值非常的高可以有效地幫助我們，預防心腦血管疾病，增強我們的身體免疫能力，對于保護眼睛也有很大的功效然而經期女性是可以放心的吃龍利魚的，不會給健康帶來影響。

龍利魚龍利魚也叫踏板魚、牛舌魚，鰨目魚、龍半滑舌鰨。個頭碩大的龍利魚，有男人的肩膀那么寬，個頭也有女孩子的身高那么高。龍利魚肉質細嫩營養豐富、屬于出肉率高、味道鮮美的優質海洋魚類。龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，

對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力頗有益處。

營養價值

營養專家稱，作為優質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

同時，據營養測定，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。

經期女性除了要注重自己的飲食保健之外，日常生活當中的一些生活習慣還有行為都需要引起重視，因為這些問題都直接關系到自己的身體健康，所以說也要保持一個健康愉快的好心情，

讓自己可以輕松的應對經期。