常喝優酪乳，作用多到你想不到！

隨著人們生活水準的提高， 乳製品已經成為了每日必須攝入的營養物質之一。 優酪乳味道酸甜， 可以促進腸胃蠕動調節腸道功能， 女性喝優酪乳還可以減肥美容， 所以優酪乳獲得了廣闊的市場， 那麼優酪乳具體有哪些功效呢？

一、美容

常飲優酪乳能夠潤膚、明目、固齒、健發。 其原因是優酪乳中含有豐富的鈣更易於消化吸收， 利用率高， 有益於牙齒， 骨骼;優酪乳中還有多種維生素， 其中維生素A和維生素B2都有益於眼睛;優酪乳中豐富的氨基酸有益於頭髮;同時， 由於優酪乳能夠改善消化功能， 防止便秘， 抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累， 因而能防止細胞老化， 使皮膚白晰而健美。

二、預防感冒

現在天氣變熱， 流感多發， 如果你還沒準備好應對流感， 那麼多喝點優酪乳吧， 喝優酪乳可以説明抵抗流感病毒。 原因：吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。

三、防乳腺癌

每天飲用優酪乳還可以有效預防乳腺癌。 酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物， 具有干預人體內腸肝迴圈的功能。

四、預防骨質疏鬆

充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用， 而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。 優酪乳所提供的維生素D非常高， 並且把鈣元素和維生素D結合在一起， 對骨骼的好處更明顯了。 優酪乳和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 把牛奶中的乳糖分解成乳酸。 乳酸和鈣結合時， 最容易被人體吸收， 因此優酪乳很適合更年期容易罹患骨質疏鬆症的女性飲用。

五、降低膽固醇

優酪乳中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。 常飲優酪乳可明顯降低膽固醇， 從而可預防老年人心血管疾病。

六、預防便秘

優酪乳中產生的有機酸可增加腸蠕動， 刺激胃液分泌， 並抑制癌細胞增殖作用， 對治癌有一定的效果。