秋季天乾物燥 更年期女性如何優雅應對

十足， 大有一番“秋天與我孰美?”的氣勢!正如吸收了足夠養分才能收穫喜悅的金秋一樣， 張女士稱：“女性只要做好身體的調養工作， 並日常注重養生就能保持優雅體態， 內調得當外在自然不遜色!”

四十歲以後如何做好身體的調養工作?首先， 要明確調養的重要性， 因為女性40歲以後身體機能逐步下降， 漸入更年階段， 健康也走入了拐點， 這個階段的女性腎功能會出現不同程度的衰退， 肝腎失調會引發氣血雙虧的情況， 尤其易使女性面臨失眠、心煩等問題。 而改善這些問題的最佳方式就是更年調養。

更年調養是指從女性的三個不同時期調養身體。 女性從更年前期(40-45歲)開始， 可以針對身體進行一些情志、物理、保健等層面的調養， 喝靜心助眠口服液， 滋養肝腎， 預防更年問題的出現;更年中期(45-55歲)更要注重身體調養， 因為更年中期常常伴隨著例如失眠、心煩、盜汗等問題的發生， 本階段做好調養工作可以改善更年期問題， 為身體健康打下良好基礎， 保持年輕自信的心態;更年後期(55-65歲)， 許多女性經常會出現失眠的問題， 喝靜心助眠口服液， 可以幫助睡眠同時能延緩衰老， 身體達到健康平衡的狀態。

對於自信優雅的中年女性來說， 更年期並非煩惱， 而是展現更好的自己的佳期， 這個時候的女性體態優雅、心態年輕， 更有如金秋般的成熟魅力。

正如每一個農民都不會錯過收穫的金秋， 中年女性朋友也應抓住調養身體的好時機。 秋季養生， 飲食宜食潤肺的食物， 梨、芝麻、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜都不失為最佳選擇;同時注意不要食用辛辣的食物， 如：蒜、韭菜、蔥、薑、辣椒等;可以多食用一些酸性的食物：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子等;搭配喝靜心助眠口服液， 調養肝腎， 氣血充盈， 使身體機能達到健康平衡的狀態。

秋天的氣候變化很大， 要注意秋季起居， 養成良好的睡眠習慣十分重要， 晚上睡覺蓋好被子， 注意保暖， 並保持室內的空氣流通。 秋天是適合鍛煉身體的好時期， 在秋天人體中的精氣也在收斂之中， 所以秋季運動要適當， 運動量不宜過大。

秋天伊始，