更年期女性如何調理情緒

更年期女性因為生理原因容易導致各種不適。 因此對於更年期女性， 怎麼有效調理更年期女性的情緒。 維持健康的七個步驟則是：

一、認清怒意。

二、找出生氣的物件。

三、站在“肇事者”的立場想， 為他尋找合理的理由;告訴自己：“那個找我麻煩的傢伙搞不好遇上了什麼煩惱， 日子不好過”。

四、數到十， 或以別種方法放鬆精神。 大部分心理專家都同意， 報復心態的發怒， 一點好處都沒有。

五、以不攻擊的方式， 將不滿表達出來， 與其說“你錯了， 你簡直離譜”。 不如說“我覺得受傷， 你的所作所為沒有考慮到我的需要”。

六、傾聽。 很難， 但這是解決問題的關鍵。

七、寬恕。 借著寬恕， 會讓你深深覺得， 愛才是人際關係的主宰。