美麗女人補腎竟要從食補做起？

很多女性由於生活不規律、熬夜;在吃上面不注意， 吃減肥藥、避孕藥等， 導致體內陽氣不足， 影響腎臟陰陽平衡， 進而出現腎虛。 那該如何補腎呢?調整好生活作息， 然後從食補開始吧。

女性腎虛的九大信號， 腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、體力不濟、記憶力下降、月經不調、心煩氣躁、黑眼圈、掉頭發。 如果出現上訴的問題同時出現， 那就證明你身體正處於腎虛狀態， 要開始補腎了。 如何補腎?下麵的食譜能夠幫到你。

山藥枸杞粥

功效：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足

做法：山藥600克， 米1/2杯， 枸杞5克， 麵粉1杯;調味料：冰糖1大匙。 大米洗淨， 用水浸泡1小時;枸杞用溫水泡軟;山藥洗淨， 去皮， 搗成泥， 放入碗中， 加入麵粉拌勻成麵團， 放入沸水中煮至浮起， 撈出。 鍋中加水， 將大米放入， 煮成粥;粥內加入枸杞、熟的山藥丸子及冰糖， 稍煮片刻， 即可。

益智粳米粥

功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀

做法：粳米50克， 益智仁5克。 將益智仁研成粉末， 然後將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入適量的清水， 用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥就可以。 加入益智仁粉末及調味品即可。

阿膠糯米粥

功效：養血上血， 滋陰補虛， 潤肺安胎， 尤適於孕婦。

做法：阿膠20克，