高中生補腦食譜有哪些

我們經常說， 高中是人生中非常重要的階段， 也是人生中最辛苦的階段， 寒窗苦讀， 為的就是金榜題名的那一刻， 但是想要金榜題名確不是那麼容易的， 為了取得好成績， 每一個學生都在埋頭苦讀， 只為了可以邁進理想的大學， 家長也為了孩子的目標， 每天儘量給孩子補充營養， 那麼， 高中生補腦食譜有哪些呢， 我們一起學習一下。

一、蠔油香菇燒西蘭花

原料： 大香菇5個， 西蘭花半朵， 蠔油適量。

做法： 將西蘭花切成小塊， 香菇背上劃米字花刀。 鍋內放水燒開， 將西蘭花燙一下撈起， 香菇燙熟。 用精鹽、蒜、油將西蘭花拌一下， 擺於盤子四周。 鍋內放少許油， 入一勺蠔油煸一下， 加適量水和少許白糖， 勾薄芡， 然後放入燙好的香菇翻炒幾下， 裝於盤中即可。

二、紅燒牛肉

原料： 牛肉500克， 雞精2克， 胡椒粉、八角、大蔥各5克， 蔥、醬油各25克， 辣豆瓣醬20克， 糖15克。

做法： 牛肉切塊， 先用熱水氽燙一下瀝幹水分待用。

學生補腦食譜100樣：早餐推薦

三、烘蛋餅

材料： 雞蛋、番茄、小黃瓜、培根、鹽、黃油。

做法： 培根煎好， 切碎。 鍋內放入打散的雞蛋， 加入一勺黃油（看個人口味可多可少， 也可用植物油代替）， 再將其他所有食材倒入鍋內， 加蓋， 小火烘5分鐘左右。 從一邊小心翻起來， 看到底下已經成金黃色即可。 注：加蓋的目的是讓上面的蛋也能被鍋內的蒸汽燜熟。 如果想要兩面都金黃色的話， 可以翻過來再烘一分鐘左右。 很多時候因為蛋餅太大所以不好翻動， 可以先切成塊再翻面。

這些食譜都是非常適合高中生食用的， 營養價值非常高， 可以給奮戰高考的孩子補充營養， 在這個關鍵時刻， 家長一定不要再給孩子增加壓力， 給孩子多補充一些營養物質， 可以讓孩子更加有勁的備戰考試， 不要因為營養不夠而受不了強大的學習壓力， 高中的學生可以嘗試下上面的食譜。