失眠多夢易引起神經衰弱 中醫改善和治療失眠的方法

長期失眠多夢容易引起神經衰弱， 對整個生理狀況也有很大的影響。 下面分享中醫治療和改善失眠的方法， 大家可以試試這些小偏方。

方法一：摩腹法

取仰臥位， 左右兩手重疊， 右手掌心在下， 附於臍上， 左手掌心放右掌背上， 兩手均勻用力， 順時針方向旋轉摩動。 由臍部開始， 逐漸擴大範圍至全腹。 這個方法能消除腸胃積食， 讓胸膈順暢， 從而促進睡眠。

方法二：川椒浴足、搓湧泉穴

睡前用高桶沐足20-30分鐘， 每次加入川椒粉20克， 水要沒過腳踝， 最好達小腿位置。 燙腳時隨加熱水， 先溫後熱， 使足部燙得發紅。 泡腳後， 可按摩一下足底湧泉穴。

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