便秘能吃三文魚嗎

對于三文魚大家并不陌生， 因為愛吃魚的人都知道三文魚其實是幫助自己消化， 健胃暖胃， 降低血脂和膽固醇的最佳魚肉了， 而且很多的女性都選擇吃三文魚來幫助自己減肥， 可見， 在生活當中人們對三文魚是非常鐘愛的， 那么對于便秘患者來講是否可以吃三文魚呢?現在一起去看看三文魚的功效。

實際上便秘患者是可以吃三文魚的， 一般對便秘的人來吃魚肉是不會有什么影響的， 因為魚肉中含有非常高的蛋白質以及各種營養元素， 而且是屬于用于消化的食物， 所以說便秘者， 可放心吃魚。

“三文魚”是香港人的洋涇濱英語的“salmon”的發音。 三文魚是世界名貴魚類之一。 鱗小刺少， 肉色橙紅， 肉質細嫩鮮美， 口感爽滑， 既可直接生食， 又能烹制菜肴， 是深受人們喜愛的魚類。 同時由它制成的魚肝油更是營養佳品。 三文魚性味甘平。 三文魚具有有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能;可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效降低血脂和血膽固醇， 防治心血管疾病， 所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質， 有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。

便秘飲食注意問題。

(1)食物不要過于精細， 更不能偏食， 增加膳食中的纖維素含量， 如五谷雜糧、蔬菜(蘿卜、韭菜、生蒜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、梨等)。

(2)攝取足夠水分。 每日進水量約2000毫升。 每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水， 均能防治便秘。

從上面的介紹我們可以了解得到便秘可以吃三文魚的， 而便秘患者在生活當中同樣應該更加重視自己的飲食， 多吃那些膳食纖維含量比較高容易消化，