健康食療

常常生氣的人如何盡快消氣

生氣后如何盡快消氣:

一、精神消氣:

1、回避:立即離開生氣的現場和惹你生氣的人, 找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、抽煙:如果你是抽煙的人, 可以在生氣時快速點燃一支煙抽, 也能盡快消氣。

3、傾訴或哭:如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。 也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦, 從中獲得安慰。

4、娛樂:聽聽音樂, 唱唱歌, 玩會游戲, 下下棋……

二、偏方或食物消氣:

1、白蘿卜:生吃或煮水吃蘿卜渴湯, 白蘿卜有順氣健胃, 清熱化痰降脂, 亦可用白蘿卜籽煎水服, 對氣郁上火有較好療效。

2、陳皮(橘皮):泡水當茶飲服。 陳皮有順氣化痰功效。 生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘:可食金橘或連皮吃。 金橘有理氣, 解郁, 化痰醒酒等功能, 可治胸悶郁結, 食滯納呆, 醉酒等。

4、香元:香元水煎服。 香元可有順氣止痛功效。

5、山楂:山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。 山楂順氣止痛, 化食消積, 降脂通氣血。 對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛, 生氣導致的心律不齊, 心絞痛等有一定的療效。

6、蓮藕:水煮或涼拌吃, 能通氣, 健脾和胃, 養心安神。

7、瓜蔞:瓜蔞水煎服。 瓜蔞理氣解郁, 開胸化痰。 治生氣引起的胸悶胸痛。

三、運動消氣:

生氣后可以加強運動以消氣。 如打球, 跑步, 參加重體力勞動。 也可以大喊大叫, 捶胸, 跺腳, 打枕頭, 捶沙發等發泄以消氣。

一般來說, 一個善于體諒別人的人, 和一個平心靜氣的人都是寬容大度, 涵養很高的人, 正所謂“宰相肚里能撐船”, 這肚量是平日注意涵養修煉的結果。 因此學會消氣, 首先應該努力加強自身的修養, 開闊心胸, 這樣才能提高心理承受能力, 使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。 才能有健康無病的身體素質和體魄。