女性健康

女性延緩衰老的好習慣 助你保持青春狀態

青春若有一張不老的臉, 但願它永遠都不變改變!這是每個女人的心聲, 每個女人都希望能留住青春的腳步, 永葆青春狀態!於是女人開始進行抗衰老計畫,其實要想延緩衰老很簡單, 只要在日常生活中養好良好的習慣就可助你保持青春狀態!

習慣一:起床後空腹喝水

夜間皮膚會蒸發很多水分, 而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。 而且最好喝檸檬水, 它可以啟動肝臟, 幫助更有效地排出體內毒素。

習慣二:早餐必吃

營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。 這種粥裡含有大量的維生素B, 而且還具有抗壓效果。 除對神經系統有益外, 燕麥粥還具有潔膚和生髮效果。

習慣三:涼水洗臉

醫生建議用涼水洗臉, 因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高, 自然對皮膚更有益。

習慣四:勤潔膚

不要懶于清潔你的皮膚!請記住, 皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。

皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康, 並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。

習慣五:規律作息

還有種重要的習慣就是規律作息。 比如早晨, 當血液迴圈達到高峰期時, 你就不要去擠痘痘和膿包了, 否則會有感染的風險。

相反, 在皮膚上擦上點保濕霜就很有用。 另外最好不要在早上使用燃脂霜, 因為其中的刺激性添加劑會影響血管。

早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。 如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。 而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。

習慣六:隨鬧鐘起床

養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。 但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最後一刻, 那麼你就會睡不好。 總之, 你會因被迫起床的無奈而發牌氣, 然後開始你抱怨的一天。