女性延緩衰老六個習慣 留住青春容顏

擁有一張青春不老的臉是女性的願望， 但是歲月很無情， 一步一步地“摧殘”了我們的面容， 我們無法阻擋歲月的步伐， 那麼只能減緩衰老的步伐， 而在日常生活中， 養成良好的生活習慣， 就能幫你延緩衰老， 女性朋友們現在就要開始行動了喲， 養好健康好習慣， 延緩衰老， 説明你保持青春狀態。

習慣一：勤潔膚

不要懶于清潔你的皮膚!請記住， 皮膚不僅在白天容易髒而且在夜間也是。 皮膚本身的分泌物會造成膚色不健康， 並且使皮膚過早衰老的壞死細胞對皮膚的傷害最大。

習慣二：起床後空腹喝水

夜間皮膚會蒸發很多水分， 而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。 而且最好喝檸檬水， 它可以啟動肝臟， 幫助更有效地排出體內毒素。

習慣三：早餐必吃

營養學家建議從一碗燕麥粥開始新的一天。 這種粥裡含有大量的維生素B， 而且還具有抗壓效果。

習慣四：涼水洗臉

醫生建議用涼水洗臉， 因為涼水中氯的濃度沒有熱水中那麼高， 自然對皮膚更有益。

習慣五：規律作息

還有種重要的習慣就是規律作息。 比如早晨， 當血液迴圈達到高峰期時，

早晨最好的體育鍛煉是在游泳池游泳。 如果你特別想減肥的話跑步也是不錯的選擇。 而且建議最好是在早晨6點到8點間進行。

習慣六：隨鬧鐘起床

養成隨鬧鐘起床的習慣十分重要。 但是如果你將鬧鐘調到不得不起床的最後一刻， 那麼你就會睡不好。 總之， 你會因被迫起床的無奈而發牌氣， 然後開始你抱怨的一天。