每天起來腰酸背痛如何應對呢

生活當中有不少朋友們經常會一覺醒來， 感覺到腰酸背痛， 身體乏力， 痛苦不堪， 早上總是覺得睡不醒睡不好， 甚至一睜眼眼屎還會特別多， 這就是所謂的脾胃虛寒， 造成的腰酸背痛， 跟平時睡的床還有精神的壓力， 生活的壓力很大的關係， 對於每天起來腰酸背痛該如何應對呢!

原因一 床墊太硬 大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟， 甚至索性每天睡硬板床， 其實， 床墊太硬也不合適。 因為， 正常腰椎有一個向前的生理性彎曲， 如果長時間仰臥於硬板床上， 便會使這一生理性彎曲漸漸消失， 反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境， 使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態， 肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋 。

其彈性是有限的， 經常拉得緊繃繃， 時間一長彈性就下降， 一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷， 攣縮在一起形成一個個硬結，

另一方面， 腰椎的正常活動和穩定性依賴于其周圍筋的彈性。 正像中醫經典著作《內經》所說:筋者， 主束骨而利關節。 這裡的筋就是指肌肉、韌帶等組織。 筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。

因此， 床墊既不能太軟， 也不可過硬， 以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。

原因二 床墊潮濕 所以， 不管是睡硬板床還是席夢思， 最好再墊一床鬆軟而有彈性的棉絮墊被， 經常曝曬。

原因三 慢性疲勞綜合征 慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病， 除了感到腰酸背痛以外， 往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。

但是， 經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。 這種情況很可能是患上 慢性疲勞綜合征。 慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較複雜， 需要向專業醫生諮詢， 制定一個合理的治療方案;同時， 心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。

以上的文章我們瞭解到了每天起來腰酸背痛， 首先建議大家原因有很多種， 多數的腰傷患者適合睡一些硬板床， 這樣不容易出現腰酸的現象， 平時建議大家適當的可以讓自己保持在放鬆的狀態下， 不要過度的緊張。