早上起來腰酸背痛是什麼原因

導讀：早上起來腰疼。 生活中很多人都出現早起腰疼的現象， 這是為什麼呢?有可能是床太硬或者是身體太累。 但是其實有一些疾病早上起來也會腰疼， 究竟早上起來腰疼是外在原因還是內在因素呢?下面小編就向大家介紹一下， 早上起來腰疼是什麼原因。

早上起來腰疼怎麼回事

一、寢具問題：床占得比例很大。

不適當的床， 都會造成人躺臥在上面由於體重的作用， 身體呈現中央低、四角高的狀態， 腰部肌肉長時間處於痙攣狀態， 使椎間盤不能得到充分休息與放鬆， 早上起來腰疼的原因當然就會出現早上起來腰疼的現象。

許多人在這種床上睡覺後， 次日清晨起床後會感到腰背酸疼無力， 長此以往， 極易造成腰肌勞損， 也可誘發腰椎間盤突出症。 像這種情況， 更換寢具一般即可改善症狀。

二、腰肌勞損

若不是寢具的問題， 導致早上腰疼的原因還可能是由於慢性腰肌勞損。 緩解的措施可以做腰部牽引， 手法按摩， 中藥熱敷等。 下面介紹幾種利於緩解早上起來腰疼的方法：

1、改進飲食生活、避免肥胖。 若體型已發胖則要實行科學減肥。 因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷， 同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用， 會迫使脊椎發生變形。

2、保持正確姿勢。 無論做什麼都不能違背生理機能。 久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，

以使腰部肌肉得到放鬆和休息， 時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

3、早晨起床首先活動腰部。 每日早晨起床後， 要首先活動腰部。 平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動， 以及散步、倒步行走和騎自行車等， 都能防止和減輕腰疼。

本文導航>>>早上起來腰疼怎麼辦

早上起來腰疼怎麼辦：

1、早晨起床首先活動腰部。 每日早晨起床後， 要首先活動腰部。 平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動， 以及散步、倒步行走和騎自行車等， 都能防止和減輕腰疼。

2、學會放鬆， 減少緊張。 緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼， 所以合理安排工作和休息， 保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

3、保持正確姿勢。 無論做什麼都不能違背生理機能。

久坐的人坐時要使背部緊靠椅背， 以使腰部肌肉得到放鬆和休息， 時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

4、改進飲食生活、避免肥胖。 若體型已發胖則要實行科學減肥。 因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷， 同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用， 會迫使脊椎發生變形。