腰酸背痛是什麼原因

腰酸背痛是一種常見病， 多發於公司的白領， 白領階層整天坐在電腦前， 一坐就是幾個小時不動， 不腰酸背痛才怪呢， 腰酸背痛非常痛苦， 在急性期躺著也痛， 做著也痛， 腰酸背痛指的是腰背的酸痛或者是腰背的疼痛， 腰酸背痛除了要及時的休息以外， 還需要及時的就醫。

其實造成腰酸背痛的原因很多， 經常體力勞動的人也可以引起腰酸背痛， 經常不鍛煉的人也可以引起腰酸背痛， 腰酸背痛慢性期可以自己在家做一些治療來緩解症狀， 以下介紹方法。

1、運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度， 也可增強肌肉的強度和耐力， 進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。 運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛， 是治療腰酸背痛最主要的方法， 也是有效的方法， 目前最好的輕量運動， 是太極、氣功和游泳。

2、推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，

3、物理治療：包括電療、冷熱敷等方法。 電療是利用電刺激， 使肌肉細胞規律運動， 緩解肌肉硬化及抽痛。 冷敷適用於急性疼痛的一、二天內， 有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛， 有改善局部迴圈， 增進組織復原能力。

4、藥物治療：局部瘀腫熱痛者， 可外敷活血消腫清熱的藥物， 如無瘀腫但有疼痛者， 可外貼傷科藥膏

腰酸背痛和其它病一樣， 治療不如預防 。 要預防腰酸背痛， 最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢， 平常養成規律的運動習慣， 尤其是鍛鍊腰部加強肌肉的耐力與柔軟度。 自己在家可以經常練小燕飛， 不需要場地，