講述：產後減肥誤區

產後減肥是很多媽媽的首要任務， 不過， 就是因為產後急著恢復身材的心理， 而導致很多孕媽們陷入減肥誤區;產後減肥和平時減肥有一定的區別，

1、減肥期間吃得少， 所以就要挑最好的吃

低熱量的食物才是飲食首選。 而若“挑最好的吃”， 那些味道好的往往是香的、油的、甜的， 做工精細的食品， 它們統統是高熱量的。

2、“多餐”就能減肥

少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量， 但前提是：每日攝入的總熱量是固定的， 我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。 但如果你只記住了“多餐”， 嘴不停地吃， 一天下來， 比原來裡一天三餐的食量還大， 結果不言自明。

3、晚睡、熬夜就能瘦下來

累瘦了的說法， 越來越站不住腳了。 熬夜時間長了呢， 你可能會吃夜宵， 吃夜宵一般來說會讓你更胖。 所以， 中醫有“天人合一”的養生說，

4、吃得精細養顏瘦身

食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失， 而且一味吃細糧以及雞蛋、牛奶等太精細的食物， 很容易導致便秘， 給代謝和減肥造成壓力。 所以， 多吃一些富含纖維的食物， 更能促進腸道蠕動， 有利消化和減肥。

溫馨提示：產後減肥誤區， 不僅僅沒有效果， 而且容易把本身就處於虛弱階段的身體拖垮， 所以正在減肥的孕媽們一定要慎重哦!