健康生活

女人體寒毛病多 如何擺脫虛寒症不做“冷美人”

愛秀美網教您如何擺脫虛寒症不做“冷美人”

1:鍛煉肌肉

你們知道如果肌肉量不夠的話, 基礎代謝會下降, 容易導致身體寒冷嗎?女性在肌肉量比較少的狀況下,

吹冷氣或是喝冷飲很容易會造成身體受寒。

一旦身體著涼, 免疫力下降, 身體便容易感到疲倦, 並且更恐怖的是還會產生贅肉, 導致身體瘦不下來。 因此, 我們應該多攝取良性的蛋白質並搭配適度的運動。

2:以腳的中心做為保暖的重點

吹了冷氣後, 最容易著涼的部位就是腳底。 無論在公司或家裡, 用毯子包住腳不讓它吹到風是很最重要的。 另外, 也可以泡泡澡, 利用足湯來緩和一整天的”吹寒受凍”的身體。 一周去幾次暖暖的泡湯, 也是培養不易受寒的身體的妙招喔!

3:積極攝取溫野菜

因為生菜容易導致身體變冷, 所以推薦食用溫野菜。 積極的攝取對美肌很有幫助的花椰菜等等, 絕對只有好沒有壞!

4:喝冷飲時慢慢喝

飲料的話, 一般最推薦喝常溫飲品。 但是在外面吃東西時, 常常會只有冷的可以喝。 如果避免不了的話, 建議一點一點慢慢喝, 可以防止體溫變低喔!感到冷的時候, 可以用薑粉或蜂蜜泡成熱飲來喝, 可以快速暖和身體喔!

5:多攝取鉀

鹽分攝取過多, 會造成浮腫及贅肉。 應該要控制鹽分攝取, 多喝點無鹽番茄汁, 並且藉由增加鉀的攝取來防止因寒冷導致的浮腫。

6:服用有效果的中藥

透過中藥來調理月經是蠻推薦的方式之一, 桂枝茯苓丸或者當歸芍藥散, 早晚配著常溫的水服用都很有效果。 桂枝茯苓丸可以幫助血液迴圈順暢, 建議在遇到血液迴圈不良或因為寒冷導致黑眼圈等等狀況時服用。 當歸芍藥散的功效則是治療女生的易寒以及生理不順。 體力流失, 容易產生貧血, 或是因為燥熱的天氣而感到疲倦的女性都非常適合。