健康生活

40歲以後血液變粘稠怎麼辦?趕緊用它做血管“大掃除”

眾所周知, 只有身體健康, 幸福指數才高, 所以擁有一個好的身體是保障家庭幸福的基礎。 但是隨著人們生活和工作壓力的不斷加大, 不管男女, 步入中年後都容易出現血管粘稠的現象, 對此, 做個血管大掃除是至關重要的。

這3種食物堪稱血管“清道夫”

黑豆

黑豆的養生價值極佳, 它富含的微量元素不僅可以降低膽固醇, 促進血液迴圈, 還能起到滋肝補腎的效果呢, 所以男性吃了是大有好處的, 其中醋泡黑豆是極佳的一種吃法, 因為醋還能起到軟化血管的作用, 讓你40歲以後還能精神氣十足。

桑葚

桑葚含有大量的營養元素, 比如維生素、礦物質以及不飽和脂肪酸等, 這些食物的滋肝補腎效果是極好的, 而且還能起到降低血脂、防止血管硬化的功效, 所以40歲以後的人食用是大有裨益的。

蜂蜜

蜂蜜的潤腸排毒功效是眾所周知的, 而且蜂蜜還有一大妙用,

那就是如果心血管疾病患者經常食用的話, 還能起到延緩血管硬化, 使其保持年輕活力的作用。

做到三點給血管洗洗澡, 保持身體健康

選擇有益健康的油

想要身體健康的話, 經常給血管洗洗澡是極有必要的, 尤其是中年男性, 對此, 大家不妨多選擇一些對身體更營養更健康的油, 比如橄欖油、大豆油之類的, 與此同時, 黃豆、糙米什麼的也是極佳的食物選擇, 因為這些食物可以幫助我們排出體內多餘鹽分, 進而達到降低血壓的功效。

經常喝水

忙起來就忘記喝水這個習慣可千萬千萬要加以改正, 因為喝水少只會導致體內血液更加粘稠, 反之, 如果多喝水的話, 就可以加速新陳代謝, 降低血液粘稠度, 而且還能避免血液毒素的停留,

造成血栓等疾病, 所以日常多喝水至關重要。

充足睡眠

很多有心血管疾病的患者, 都有一個共同點, 那就是經常熬夜, 這樣就很容易導致血管過早老化, 血管垃圾毒素堆積, 所以保持睡眠充足不僅是為了大腦清醒, 精神氣十足, 同時也是為了血管乾淨健康。