三伏天心臟最害怕的竟是這四個字
一進入三伏天， 大家首先想到的是心腦血管病人要注意降溫防暑， 孰不知， 心腦血管更怕這4件事。
冷
人體最適宜的環境溫度是22～23℃，
此外， 長時間吹空調還容易遭受風寒的侵襲， 埋下風濕性心臟病的禍根。
正確做法
使用空調時， 室內溫度以25～27℃為宜， 不要低於20℃；多開窗換氣， 保持室內空氣清新， 一天最好保持房間開窗通風2～3次。 不能長時間開著空調， 外出回來身上出汗較多進入空調房間時， 應該立即脫掉濕衣服， 並儘快擦乾身上的汗水。
渴
對於患心腦血管病的人來說， 每天攝入適量水分十分必要。 尤其在夏季， 身體的水分會被大量蒸發， 不及時補充水分極易突發心腦血管事件。
不過， 即使同是心臟病患者， 喝多喝少也是有區別的：
冠狀動脈供血不足時， 每天需適當增加水的攝入量， 以免血液黏稠度過高進而導致心肌梗死的發生；但心臟功能衰竭時， 則不宜喝水過多。 因為喝水太多會加重心臟負擔，
正確做法
每天的喝水量不少於2000~2500毫升， 晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；半夜醒來也可適量補點水， 可降低血液黏稠度， 預防血栓形成。 大量出汗後， 補充水分應少量多次先用水漱漱口， 潤濕口腔和咽喉， 然後先少喝一點， 休息一會兒， 再少喝一點， 慢慢補充。
油
天氣熱會導致人的食欲下降， 所以很多人因此而變得“重口味”起來。 但是專家建議， 夏季飲食宜清淡， 吃得太油和太鹹會使血脂和血壓升高， 不利心腦血管健康。
正確做法
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主， 適當增加富含鉀、鎂的食物， 如芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。 還要經常吃些瘦肉、魚類， 保證蛋白質攝入；要特別注意飲食衛生， 少吃大排檔、冷飲， 以免發生腹瀉， 導致體內電解質紊亂， 誘發心臟不適。
糖
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一， 會增加心肌梗死患者的死亡率， 而在夏天更易發生低血糖， 誘發心絞痛、缺血性腦血管病。
夏天天氣悶熱， 人們食欲普遍減退， 碳水化合物的攝入量減少。 此外， 室外活動增多， 對血糖的利用增加， 與此同時， 夏天白晝時間較長， 天熱也容易睡眠不足， 造成體內熱量耗散， 體內的新陳代謝旺盛， 相對消耗的血糖也增多。 所以， 糖尿病患者在測量血糖時， 往往發現夏天的血糖較其他季節偏低。
正確做法
一般來說， 夏季血糖最好控制在空腹6毫摩爾/升左右， 飯後8~10毫摩爾/升之間；夏季低血糖發病率增加， 有些患者需要進行降糖藥的調整， 但降糖藥怎麼調， 必須建立在血糖監測的基礎上， 由醫生來調整用藥方案。
