晚上吃東西，容易「傷胃」嗎？

沒吃東西會傷心

據說， 晚上經常吃宵夜的話， 胃會來不及消化， 久而久之就會傷胃， 導致胃癌？

丁當

“

胃才不是那種容易受傷的女人器官。

如果天天宵夜吃燒烤、麻辣小龍蝦、炸雞排等高油高鹽高糖的食物， 吃到胃不舒服了， 還真的不能怪「晚上」。

如果經常熬夜到後半夜， 晚上也耐不住饑餓吃了夜宵， 最後覺得胃不好了， 也真的不能怪「吃東西」。

所以， 晚上要不要吃夜宵， 其實是一個「度」的問題。

晚上如果確實餓了， 可以適當吃點東西。 但是要注意選擇容易消化， 又不太會增加熱量負擔的食物， 比如：牛奶、優酪乳、蘋果等。

夜宵最好不要吃得過飽， 或者吃一些不容易消化的東西， 否則還容易影響睡眠。

更重要的是， 選擇健康的食物， 保持規律的作息。

不要老給胃加太多戲。