晚上吃東西的危害，沒想到會如此嚴重

很多人都有晚上吃東西的習慣， 習慣非常不好， 尤其是在睡前吃很多東西對身體健康極其不利， 最明顯的是影響睡眠， 嚴重的會引發胃病以及心血管疾病等嚴重的後果。

1、引發胃病。

人在忙碌了一天后， 很可能會覺得饑腸轆轆， 但如果晚飯後不久就睡， 食物滯留胃中， 無異於“睡以等病”。 因為晚上睡眠時， 正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養”狀態， 此時強迫胃腸道處於“緊張工作”中， 不僅胃黏膜得不到修復的機會， 還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時， 破壞胃黏膜， 導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。

2、導致肥胖和心血管疾病。

很多人都有熬夜吃夜宵的習慣， 很多聚會、應酬也都安排在晚上。 晚上大量進食後運動又少， 能量消耗不了都存儲在體內， 易導致營養過剩和肥胖；還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上， 導致心血管疾病。

3、造成胃食管反流病。

人在平臥時， 胃裡的食物容易回到食管、嘴， 從胃裡反流的食物是酸性的， 對食管刺激很大， 造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀的人， 食物甚至會從胃裡反流到氣管、咽喉， 引起多種疾病。

4、影響睡眠， 引發抑鬱。

晚上是人一天當中免疫力最弱的時候， 不適合太累， 睡前兩小時更不適合太動腦筋。 但是， 不少人習慣於晚上喝酒、談生意、應酬、動腦筋， 嚴重損害了身體。 此外， 有的人晚上吃飯時聊天興奮， 睡覺時失眠， 白天精神狀態不佳， 很容易出現抑鬱症狀。