黃帝內經四季養生

文章導讀

我們國家在古代早早就有了關於中醫的一些比較詳細的治療記載， 這些中醫記載能夠很好的説明醫術的傳播和養生保健。 那麼在日常應該怎樣做好一年四季的養生保健呢?首先生活作息是非常重要的， 五臟的保養對我們來說尤為重要的， 需要我們在日常引起重視。

對於我們身體來說， 春季養生是非常重要的。 春冬兩季的交匯很容易引起身體各方面的不適， 所以在日常一定要注意養好腎臟， 對於男性朋友來說更是需要多加警惕。 這時養好身體是非常有必要的。

春三月， 此謂發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也。 逆之則傷肝， 夏為寒變， 奉長者少。

夏三月， 此謂蕃秀， 天地氣交， 萬物華實， 夜臥早起， 無厭於日， 使志無怒， 使華英成秀， 使氣得泄， 若所愛在外，

此夏氣之應， 養長之道也。 逆之則傷心， 秋為痎瘧， 奉收者少， 冬至重病。

秋三月， 此謂容平， 天氣以急， 地氣以明， 早臥早起， 與雞俱興， 使志安寧， 以緩秋刑， 收斂神氣， 使秋氣平， 無外其志， 使肺氣清， 此秋氣之應， 養收之道也。 逆之則傷肺， 冬為飧泄， 奉藏者少。

冬三月， 此謂閉藏， 水冰地坼， 無擾乎陽， 早臥晚起， 必待日光， 使志若伏若匿， 若有私意， 若已有得， 去寒就溫， 無泄皮膚， 使氣亟奪， 此冬氣之應， 養藏之道也。 逆之則傷腎， 春為痿厥， 奉生者少。

天氣， 清淨光明者也， 藏德不止， 故不下也。 天明則日月不明， 邪害空竅， 陽氣者閉塞， 地氣者冒明， 雲霧不精， 則上應白露不下。 交通不表， 萬物命故不施， 不施則名木多死。 惡氣不發， 風雨不節， 白露不下， 則菀槁不榮。

賊風數至， 暴雨數起， 天地四時不相保， 與道相失， 則未央絕滅。 唯聖人從之， 故身無奇病， 萬物不失， 生氣不竭。 逆春氣， 則少陽不生， 肝氣內變。 逆夏氣， 則太陽不長， 心氣內洞。 逆秋氣， 則太陰不收， 肺氣焦滿。 逆冬氣， 則少陰不藏， 腎氣獨。 夫四時陰陽者， 萬物之根本也。 所以聖人春夏養陽， 秋冬養陰， 以從其根， 故與萬物沉浮於生長之門。 逆其根， 則伐其本， 壞其真矣。

對於四季養生的一些介紹或多或少都所瞭解， 所以在日常四季看似簡單的養生， 其實需要我們多加注意身體。 如果身體腎臟虛弱的時候一定要注意保護腎臟， 特別在日常經常鍛煉身體可以很好的緩解這方面的不足。