便溏、大便不成形，怎麼辦好

便秘聽得多了， 便溏又是什麼呢？就是俗稱的“大便不成形”、“薄糞”， 形狀稀薄如溏泥， 很難沖乾淨， 次數不一定比正常人多， 但會有排便不順暢、排不盡的感覺。 便溏會引起營養障礙、脫水和各種代謝紊亂， 那麼便溏怎麼辦好呢？

便溏怎麼辦？先瞭解病因， 才好對症解決

便溏的原因不外乎三種， 一種是胃腸性大便稀溏， 像吃錯東西、肚子著涼、消化不良、菌群失調、結腸功能紊亂等， 老年人便溏多屬於消化不良導致；一種是疾病導致的， 如無症狀性肝炎、慢性胰腺炎、糖尿病、甲亢等；最為常見的一種是脾虛、體內濕氣重， 脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑， 脾不好自然消化不好， 消化不好就容易便溏， 營養吸收方面也不行。 濕氣重的人也往往會便溏， 除了便溏外， 還有身重乏力、舌苔發黃、刷牙噁心等症狀。

便溏、大便不成形怎麼辦

由於便溏有三種病因，

因此對應的解決辦法也不盡相同， 一起來瞭解下：

1、胃腸性便溏怎麼辦

【調整飲食習慣】

要做的：一日三餐要定時、定量， 飯後不要受涼， 要多食麵食、豆製品、瘦肉、魚、禽、蛋等高蛋白食品， 及時補充身體所丟失的營養成分， 維持機體代謝的平衡， 多食脫水食品。

不可做的：長期便溏者應忌食脂肪類食品， 因為脂肪食品會加重消化道負擔， 特別是油脂的滑潤通便作用會加劇便溏。

2、脾虛、濕氣重導致的便溏怎麼辦

【健脾祛濕】

要做的：濕氣重和脾虛是密切相關的， 一般兩者會同時出現， 要調理， 自然得健脾祛濕同時來，

女人愛吃的薏仁紅豆粥祛濕效果不錯， 但不能沒有健脾的作用， 市面上的薏仁茶健脾祛濕的效果更好， 比如亦舒堂薏仁茶， 包含有薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等多種成分， 有條件的不妨購買飲用。

不可做的：不宜多吃酸味食物， 因為酸入肝， 會使肝氣更盛， 而肝木又是克脾土的， 這樣就會使弱者愈弱。 而涼的冷的食物、甜食也最好別吃。

3、疾病導致的便溏怎麼辦

要做的：去醫院接受專業治療， 無需多言。

另外， 長期便溏的人可以適當增加食物的量， 飲食充足不但能給人體提供必要的營養物質， 還能在大便的排泄過程中起載體作用， 利於病情的好轉。