健康食療

連續半年大便不成形,知道真相後嚇死了

曾經連續半年大便不成形, 但是又不規律, 還以為自己得腸炎了, 剛好那段時刻因為工作壓力大, 長時間處於心情壓抑狀態, 平時也少有運動, 飲食方面倒還好, 比較規律, 但是平時極少吃粗糧, 算是不太健康的一點, 後來聽同事分析, 說可能是體內濕氣太重引起的。

我後來總結了幾天濕氣中的常見表現:

大便不成形(便溏), 舌苔黏黃、睡覺起來特別累、臉色發黃、小便赤痛、整天沒有食欲。 而導致身體濕氣重的原因, 我也總結了幾個:

①氣候環境影響, 南方雨水多、濕熱, 普遍體內濕氣重。

②經常吃冷飲、吃生冷瓜果(表示夏天很愛冷飲)

③長時間處於空調房(夏天是空調給我命)

④頭髮沒吹幹就睡覺(多見於女性)

我是這樣調理濕氣的

身為一個地地道道的南方人, 我愛南方, 我無法改變氣候的時候, 我就從飲食入手調理, 配合每週三次運動, 堅持了一個月時間, 體內濕毒就被我祛除了。

運動祛濕:堅持每週一三五跑步, 週末給時間自己休息, 週末不跑步有時候會在家做點瑜伽, 放鬆一下, 也是可以達到運動排濕的效果的。

食療祛濕:網上都流傳紅豆薏米可以祛濕, 特意請教了學醫的朋友, 被告知說其實很多人體內濕氣排不掉的原因就是因為材料用錯了, 真正的祛濕湯食用赤小豆、薏米仁、芡實一起煮, 而且是不吃豆子, 有條件的還可以加點馬齒莧、淡竹葉, 這樣配合能更好的祛濕。

這樣堅持了一個月, 大便不成形再也沒有來困擾過我。 濕毒比我逼除體內了。 懶得煮的朋友也可以直接選擇赤小豆薏仁茶飲用, 效果也是一樣的, 主要是簡單, 我現在上班忙都是直接喝。