月經期間吃杏可以嗎

月經來了的期間有的食物是不能吃的， 像冰涼的食物經期不能吃， 比如冰鎮飲料， 冰激凌， 雪糕等不能吃， 經期還要注意腹部保暖， 避免著涼。 杏是一種酸甜可口的水果， 杏富含維生素， 對人體有很多功效， 杏可以改善脫發， 可以促進排便， 對美容養顏比較好。 月經期間吃杏可以嗎？接下來我們來看看吧。

一.月經期間吃杏可以嗎？

月經期間是可以適量吃些杏的， 杏的營養豐富， 含有多種有機成份、維生素以及無機鹽， 是一種營養價值較高的水果。 月經期間適量吃些水果可以補充身體所需要的維生素， 其中就包括杏。 月經期間， 飲食方面忌辛辣刺激生冷食物， 吃些富有營養又容易消化的食物， 每天攝入一定量的肉蛋奶和新鮮的水果蔬菜， 少熬夜， 保證充足的睡眠， 保持心情舒暢。

二.杏功效

1、止咳平喘

如果出現了咳喘， 及時治療很重要， 食用杏子可以起到止咳平喘功效。 杏進入人體腸道后， 會被腸道分解， 產生少量的氫氰酸。 氫氰酸能對呼吸中樞神經起到鎮定作用， 止咳平喘效果較為明顯。

2、降低膽固醇

膽固醇過高的人， 適量食用杏可以降低膽固醇， 因為杏中含有豐富的維生素E以及不飽和脂肪酸，

3、潤腸通便

杏中膳食纖維和水分含量豐富， 食用之后能在胃內大量的吸水膨脹， 刺激胃腸蠕動， 加速糞便的排出， 可以潤腸通便， 防治便秘。

4、美容養顏

杏富含豐富的維生素C以及抗氧化性的物質， 經常食用杏能夠有效清除體內的自由基， 減緩細胞的衰老， 適合女性在夏秋季食用， 減少環境對皮膚的損傷， 美容養顏。

三.不宜同食

杏+豬蹄：可能會引起腹痛

杏不宜與豬蹄同食,杏和豬蹄一起吃可能會引起腹痛， 不利于腸胃的正常蠕動， 不利于營養物質的消化和吸收， 日常生活中應盡量避免搭配食用。