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春季減肥之正確喝水輕鬆享瘦

春季減肥是很多mm的開年大計, 因為一個冬天身體都囤積了大量的脂肪, 要甩掉這一身的贅肉, 大家可沒少費心思;不過, 今天小編要告訴大家的是,

減肥其實很簡單, 只要控制飲食, 再按照以下正確的方式、正確的時間喝水, 保證讓大家輕鬆享瘦。

正確喝水的方式方法:

1.起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水, 以補充睡眠期間蒸發的水分, 喚醒身體機能, 幫助肝臟和腎臟排毒;

2.每頓飯前半小時一杯, 讓水分被充分吸收形成胃液, 讓胃做好消化食物的準備。 這樣不但能控制進食量, 還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題;

3.飯後兩小時喝250-400毫升的水, 這樣能夠促進飽足激素的分泌, 增強腸道消化機能, 也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感;

4.全天維持不間斷地補充水分, 特別是進行體力活動之前。 在劇烈運動後不可大口喝水, 要小口慢慢補充水分,

平時喝水也最好細水長流。 但在便秘嚴重情況下, 可以猛喝幾大口溫水, 對刺激腸道幫助排便非常有效;

5.無論再熱的天氣, 女生也不能喝冰水, 保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本;

6.容易水腫的人睡前四小時避免喝水, 並去醫院檢查腎功能是否有問題。 起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水, 以補充睡眠期間蒸發的水分, 喚醒身體機能, 幫助肝臟和腎臟排毒;

7.每頓飯前半小時一杯, 讓水分被充分吸收形成胃液, 讓胃做好消化食物的準備。 這樣不但能控制進食量, 還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。

喝水是大家每天都要做的事情, 看似很平常, 但是要把它放在春季減肥中, 它就變得非常重要了, 想要健康減肥輕鬆享瘦的朋友,

千萬要記住以上正確的喝水方式方法哦!