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冬季減肥之生薑紅茶減肥法

文章導讀

寒冷的冬季即將來臨, 冬季減肥其實最適合飲食減肥了, 今天就給大家介紹一種很好的減肥方法, 那就是生薑紅茶, 不僅能讓身體暖起來, 也能達到減肥的目的。

紅茶中含有咖啡鹼和芳香物質, 在這兩者的聯合作用下, 會增加腎臟的血流量, 提高腎小球過濾率, 擴張腎微血管, 並抑制腎小管對水的再吸收, 於是促成尿量增加。 如此有利於排除體內的乳酸、尿酸(與痛風有關)、過多的鹽分(與高血壓有關)、有害物等, 以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。

生薑皮性辛涼, 治皮膚浮腫, 行皮水。 因此二者加起來就有強大的消腫利尿功能, 幫助減肥。

生薑紅茶材料:

紅茶1包, 去皮生薑5片, 蜂蜜適量, 如果沒有生薑可以用薑粉來替代(二者效果無異)

生薑紅茶吃法:

星期一:

早餐:生薑紅茶(200ml)+雞蛋

中餐:正常飲食

晚餐:正常飲食

注意食物的烹調方式不要用炒和炸。

星期二:

早餐:胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

中餐:雜糧粥

晚餐:雜糧粥

因為在節食階段, 因此腸胃會比較脆弱, 最好選擇喝粥, 養胃。 雜糧粥可以選擇薏米仁粥, 或者淮山粥。

星期三:

早餐:生薑紅茶(400ml)

中餐:雜糧粥

晚餐:雜糧粥

雜糧粥可以選擇燕麥粥, 小麥粥, 黑米粥, 百合粥。

星期四:

早餐:生薑紅茶(400ml)

中餐:正常飲食

晚餐:正常飲食

正常飲食過程中並不代表可以吃油膩的東西, 最好選擇偏於清淡的食物。