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怎樣吃蘋果減肥 簡單3天蘋果酸奶減肥法新鮮出爐

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怎樣吃蘋果減肥 ?簡單3天蘋果酸奶減肥法新鮮出爐

蘋果味什麼可以減肥呢?首先蘋果是低熱量水果, 即使吃的多也不會胖, 而且蘋果含有特殊的果酸可以加速代謝, 減少體內脂肪堆積。 吃蘋果減肥相當於節食, 可以讓忙碌的腸胃得以休養, 回復原本的機能正常工作。

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怎樣吃蘋果減肥 ?簡單3天蘋果酸奶減肥法新鮮出爐

其實蘋果減肥方法有很多種, 這裡我們只介紹最簡單的兩種, 首先是3天蘋果減肥法:

所謂3天蘋果減肥法就是在實行減肥的3天內, 只能吃蘋果, 不能吃別的食物, 因為任何別的食物都會對你的腸胃產生刺激,

不利於減肥。

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怎樣吃蘋果減肥 ?簡單3天蘋果酸奶減肥法新鮮出爐

減肥期間, 如果覺得口渴, 可以喝一些白開水或者沒有刺激性的茶, 飲料更不能喝。 吃的蘋果要選擇沒有受過農藥污染的, 吃之前要洗乾淨或削皮吃。 如果身體不適合吃生的, 也可以做成果醬或果汁, 總之在減肥期間, 只能吃蘋果, 完全不能有別的食物出現。

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怎樣吃蘋果減肥 ?簡單3天蘋果酸奶減肥法新鮮出爐

還有一種就是蘋果酸奶減肥法了, 這種減肥法一個星期實行一次就可以了。 具體做法是:

週一到週五正常進食, 在週六的時候只吃蘋果, 周日的時候只喝優酪乳。

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怎樣吃蘋果減肥 ?簡單3天蘋果酸奶減肥法新鮮出爐

把1千克蘋果分成4-5份,

按照正常吃飯的時間來吃蘋果, 不能喝水, 不能吃任何別的東西, 只吃蘋果。 吃的時候要小口小口的吃, 這樣可以讓飽腹感來的更快, 減少熱量的攝入。

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怎樣吃蘋果減肥 ?簡單3天蘋果酸奶減肥法新鮮出爐

周日的時候就把1千克的優酪乳分成6-7份, 一天之內吃完, 同樣不能喝水吃東西。 兩天沒有喝水, 再加上周日喝的優酪乳就會抑制水分的吸收, 在短時間內就會瘦很多。

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怎樣吃蘋果減肥 ?簡單3天蘋果酸奶減肥法新鮮出爐

其實所謂蘋果酸奶減肥法, 就是要在這兩天內把身體多餘的水分減掉, 所以在這期間, 尤其是第二天, 千萬不能喝水, 否則就會先消耗攝入的水分, 而不會消耗身體內的水分。 水分減的差不多了就會減脂肪了,

如此迴圈幾回, 體重肯定會降下來。