扒一扒蘋果酸奶減肥法

減肥是很多女性朋友經常去做的事情， 當然也有很多肥胖的男性因為自己的身體原因不得不去減肥， 很多減肥的人們都喜歡去吃一些減肥產品來減肥， 其實減肥藥裡面是有很多對人體不好的副作用的。 在我們生活中如果想快速的減肥的話， 有一種減肥方法叫做——蘋果酸奶減肥法， 這是一種很有效， 沒有副作用， 而且更不會傷害我們身體的減肥方法哦。 這種方法很實用的， 很多人試過， 效果都是不錯的， 因此我們需要減肥的朋友們， 不妨試一試哦。

第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。

注意：在一整天裡你只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西， 只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口地吃。

蘋果酸奶減肥法？

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份， 每次喝一份。 全天只喝優酪乳，

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第三天——第四天：正常飲食

方法：早餐吃稀飯配涼菜， 午餐就是工作餐， 晚餐一根黃瓜， 一個蘋果。

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第五天， 最後， 要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話， 還得搭配一定的運動減肥計畫， 每天晚上都堅持跳繩2000個， 或者做做拉伸運動也不錯。 這樣， 優酪乳減肥月減10斤是完全沒有問題的。

蘋果酸奶減肥法是我們生活中很多人都會採用的方法， 不過對於吃貨們來說， 這種控制食欲， 改變食物的方法就比較的困難了哦。 這種減肥的方法確實是比減肥藥的效果好， 並且這種方法是比較健康，