問題
【減肥】
【歸檔】 17年08月15日
蘋果酸奶減肥大姨媽來了
網友回答
病情分析: 你好,對於減肥建議梳理科學減肥,健康減肥意識,不要通過節食,藥物等不健康方法減肥,會危害人體健康的,來了月經中斷減肥不會反彈的,可以放心啊
指導意見: 另外等月經乾淨後可以繼續用蘋果酸奶,加強體育鍛煉增強體質,不宜長期久坐,少吃高脂肪高熱量食物,晚飯可以用水果蔬菜代替,早飯,午飯必須吃的
偶爾中斷3-5天的話,一般不至於影響減肥效果的,但是,也不能在經期暴飲暴食,否則就有可能使體重增加的,另外,對於西醫的觀點來說,減肥主要是節食+運動的方式,其中節食不是不吃飯,而是三餐不少,每一頓飯都不要吃太多,運動則每週鍛煉5天的時間,每天至少一個小時,且以有氧運動為主,例如散步,慢跑等等,並且,上述2種方式需要結合起來,缺一不可,短時間是很難看到減肥效果的,重點在於堅持了