蘋果酸奶減肥大姨媽來了

病情分析： 你好，對於減肥建議梳理科學減肥，健康減肥意識，不要通過節食，藥物等不健康方法減肥，會危害人體健康的，來了月經中斷減肥不會反彈的，可以放心啊
指導意見： 另外等月經乾淨後可以繼續用蘋果酸奶，加強體育鍛煉增強體質，不宜長期久坐，少吃高脂肪高熱量食物，晚飯可以用水果蔬菜代替，早飯，午飯必須吃的

偶爾中斷3-5天的話，一般不至於影響減肥效果的，但是，也不能在經期暴飲暴食，否則就有可能使體重增加的，另外，對於西醫的觀點來說，減肥主要是節食+運動的方式，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃太多，運動則每週鍛煉5天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，例如散步，慢跑等等，並且，上述2種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了