白領瘦身小常識和好習慣 避開減肥小誤區和壞習慣

白領瘦身小常識和好習慣 避開減肥小誤區和壞習慣

減肥習慣：零食

要是想拒絕自己喜歡的小零食確實是很困難， 那麼我們可以寫在便利貼上面貼在自己能看見的地方，

在自己喜歡的美食上打上一個大大的叉， 將已經有的零食藏起來， 等來了客人在一起分享。

白領瘦身小常識和好習慣 避開減肥小誤區和壞習慣

減肥習慣：想像

每當想吃東西的東西， 就想像自己已經在吃了，

嘴巴做出咀嚼的動作， 不僅可以減少吃東西的欲望， 抵抗對美食的誘惑， 靠想像來滿足自己想吃美食的欲望， 降低對美食的需求。

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減肥習慣：叉子

我們要學會用叉子進食， 晚餐可以只用叉來吃，

並且只吃可以用叉吃的食物， 絕對能瘦身， 日本也有一種勺子中有個洞的湯匙， 這樣一直漏， 一次就喝不了太多， 而且每次都只挖上那麼一點點， 自己也會變得不耐煩就會放棄食物啦。

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減肥習慣：多動

每天上班的時候， 可以促使自己多動， 主動幫同事跑腿泡茶， 不但可以促進和同事的感情友誼， 又能鍛煉自己的雙腿， 一天下來， 屁屁挨在凳子上的時間就不多了。 那麼久不用擔心腰腹長肉啦。