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吃出纖細美腿的10種蔬果

瘦腿, 很簡單。 10種蔬果就能吃出纖細美腿。

1、芝麻:芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質, 特別是它的亞麻仁油酸成分, 可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪, 而鈉的含量很低, 符合美麗雙腿的營養需要。

3、蘋果:蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸, 防止下半身肥胖。

4、紅豆:可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等, 對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜:西瓜利尿, 鉀含量也不少, 它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚:卡路里低, 含鉀量豐富, 若想成為美腿小姐, 可先嘗嘗沙田柚。

7、芹菜:芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣, 可補充筆直雙腿所需的鈣質, 還含有豐富的鉀, 可預防下半身浮腫。

8、鳳梨:多吃鳳梨可促進血液迴圈, 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿, 恢復腿部元氣。

9、奇異果:奇異果含有豐富的纖維素, 吸收水分膨脹, 產生飽足感, 並增加分解脂肪酸素的速度, 避免過剩脂肪讓腿變粗。

10、番茄:番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果, 長時間站立的美女, 可以多吃番茄保證腿部的力量。

(實習編輯:何麗麗)