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吃什麼美容養顏 4款藥膳方冬季女性必備

對於女性朋友而言, 美容不僅要從日常的臉部養護上下手, 還需要注重自己的飲食, 有些食物女性朋友必須多食用些, 比如今天小編給大家推薦的這四款藥膳方, 可是女性朋友美容養顏的好幫手, 平時生活中需要多食用些。

吃什麼美容養顏

愛美之心, 人皆有之。 又到一年一度的冬季了, 女性冬季美容保健首先要注意的是什麼?哪當然是養生美容湯啦。 因為食補是養生的關鍵, 而且俗話說外養不如內調, 說的就是這麼一回事。 今天小編給大家推薦4款常見的養生美容湯。

1、銀耳雪梨燉瘦肉

用料:銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個

功效:養陰潤肺, 生津潤腸, 降火清心

製作要點:將瘦肉洗淨, 沸水略煮後切塊, 再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內, 加水300毫升, 隔水燉1小時即可。

適用人群:咽喉乾涸, 肺燥乾咳或痰帶血絲, 心煩不寐, 大便幹結等。

2、橄欖雪梨燉瘦肉

用料:橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個

功效:清肺熱, 利咽生津, 清熱解暑, 滋陰潤燥

製作要點:將瘦肉洗淨, 沸水略煮後切塊, 雪梨洗淨切片再與洗淨的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升, 隔水燉2小時即可。

適用人群:咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或乾咳無痰等肺胃熱盛者。

3、沙參玉竹燉山斑魚

用料:沙參10克、玉竹10克、山斑魚100克

功效:養陰潤肺、益胃生津、滋陰清熱

製作要點:將山斑魚洗淨, 切段, 再與洗淨的沙參、玉竹放入燉盅內加水300毫升, 隔水燉2小時即可。

適用人群:秋燥咳嗽無痰, 聲音嘶啞, 口幹煩熱, 手心熱, 口腔多發性、反復性潰瘍等陰虛內熱者。

4、花旗參燉水鴨

用料:花旗參5克、水鴨120克、生薑1片

功效:益氣養陰, 清虛熱,

滋陰養胃, 補氣利水

製作要點:將水鴨去毛剖好切塊略煮, 花旗參洗淨切片, 加生薑一片, 放入燉盅內加水250毫升, 隔水燉2小時即可。

適用人群:氣因兩虛, 虛熱內擾, 眠差口幹, 午後潮熱, 盜汗, 水腫等症。

美容養顏湯

木瓜雪耳蓮子湯

材料:木瓜1/2個, 雪耳1塊, 蓮子十幾顆, 紅棗幾枚, 冰糖適量。

做法:

1、雪耳用淡鹽水浸泡10多分鐘, 然後清洗乾淨, 把蒂去掉撕成小塊。

2、蓮子和紅棗用水泡20分鐘撈起瀝幹水備用。

3、木瓜去皮把裡面的瓜籽去除乾淨, 切成小塊。

4、把蓮子和紅棗倒進加好水的煲裡。 猛火燒開後轉中水。

5、蓮子煲熟後把木瓜和雪耳放進去, 開猛火煲一二沸。

6、把冰糖放進去調到自己喜歡的甜度。

四物藥燉排骨湯

原料:藥燉排骨中藥包, 或當歸,

川芎, 熟地, 白芍各15克, 豬肋排400克, 米酒或養生酒100克, 鹽適量。

做法:

1.準備中藥包如上圖:當歸, 熟地, 川芎, 白芍各15克, 藥材無需先洗。

2.豬肋排洗淨, 放入沸水中汆燙去血水, 再次沖洗乾淨備用。

3.大煲鍋中加入1000毫升冷水, 放入藥材, 豬肋排, 倒入米酒, 大火煮開後轉成小火, 煲1個半小時即可。

特別提示:

1.燉四物湯一定要冷水下藥材才能讓藥性得到最好的發揮。

2.藥材放入無紡布藥包或者紗布中, 煮好後撈起藥包可讓湯色更純淨。

3.冬季需要溫補的效果, 可以將排骨換成雞, 或者羊肉, 食療效果更顯著。

4.四物湯一定要在生理期完全結束後再服用, 才能達到養生目的。

牛蒡山藥排骨湯

材料:排骨400克、牛蒡1根、鐵棍山藥1根、枸杞10克、鹽少許。

做法

1.排骨用水沖洗乾淨,

剁成小塊。 大火燒開煮鍋中的水, 下排骨汆燙片刻後撈出備用。

2.牛蒡和山藥刨去外皮, 切成滾刀塊, 老薑切片。

3.將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、姜片一同放入湯煲中, 加足量清水沒過食材, 大火燒開後, 調小火慢熬2個小時, 加匙鹽調味即可。

特別提示:煲湯的過程最好不要中途加水, 若非得加水則應添加熱水, 這樣才不會影響湯水的鮮美。

結語:對於文章中介紹的幾款美容養顏藥膳方, 你現在是否掌握了呢, 當然我們平時也可以多吃些護膚的食物, 比如, 紅棗、枸杞、山藥、豬蹄等都是女性朋友必吃的食物, 不要怕胖, 適量的食用是不會長脂肪的。