吃飯的時候一定不能有的小習慣

很多人都有屬於自己的小的習慣， 包括在吃飯的時候， 這是很正常的， 別人沒有什麼權利說什麼話， 但是一般來說有著屬於自己的小習慣的大部分的人都會有這樣的疑問， 自己的身體為什麼好像總是有那麼一點不對的地方， 感覺不是很好， 去醫院看醫生的時候醫生也都說沒有什麼問題， 那到底是什麼地方出了問題了呢？其實是你的小習慣害了你， 在這裡呢為了大家的身體健康著想， 那接下來就讓我們一起來看看那些我們的哪些不好的習慣才害的我們總是覺得我們的身體不舒服吧。

1、 站著吃飯和坐著吃飯

很多養生文章中我們可能會看到站著吃飯和坐著吃飯哪個更健康的討論， 我們大多數人都感覺站著和坐著吃飯沒什麼感官上的差別。 實際上， 研究表明， 站著吃飯可能確實更有利於健康， 一方面， 血液可以更充足的供給， 另一方面， 站著胃不容易受壓迫， 有利於消化。 但事實上站著吃飯會有很大的麻煩， 那麼請在坐著吃飯的時候挺直腰。

2、 吃飯說話和悶頭吃飯

傳統上， 我們從小就被教育吃飯不許說話， 不許看電視， 專心悶頭吃飯。 實際上， 適當的說話可以降低吃飯的速度， 等於是變相的降低了食道和胃的負擔。 更重要的是， 飯桌是很重要的交流情感的場所， 現代人節奏這麼快， 吃飯還都悶頭不說話的話還能不能愉快的工作生活了？另外，

3、 飯前喝湯促消化

習慣上， 我們一般都是在吃飯的時候或者飯後再喝湯， 或者也有飯和湯澆著一塊吃的， 實際上這可能和飲食習慣也有關係， 不能籠統的認為哪個一定更好。 但飯前喝湯確實是比較科學的飲食習慣， 因為飯前喝幾口湯一方面可以潤滑消化道， 減少接下去的時候可能會帶來的刺激和傷害， 另一方面， 也會促進消化液的分泌和食物的攪拌。 但也要適量， 不能喝太多， 這樣肯定是物極必反的。

不知道你在吃飯的時候有沒有類似的不好的習慣呢？要是有的話呢，