貧血要多補血 這些事情可別再做了
貧血要注意的事情有哪些
1、少喝茶
喝茶是很多人喜歡做的事情， 但是專家提醒， 貧血的人最好少喝茶， 這是因為茶葉會對鐵的吸收起到抑制作用， 當人體內部缺鐵的時候就會減少體內血紅蛋白合成， 從而誘發貧血。
2、少吃大蒜
東北的小夥伴們對吃大蒜應該情有獨鍾， 但是你可能不知道， 大蒜裡含有比較多的揮發性物質， 經常吃大蒜會抑制胃液分泌， 導致血紅蛋白以及紅細胞下降， 加重貧血的症狀。
3、少喝牛奶
有人說牛奶也可以補鐵、養血， 可是中醫並不這麼認為。 中醫表示， 牛奶裡的鐵含量其實並不高， 而含量較多的鈣跟磷會跟體內的鐵發生化學反應， 使之形成不溶性含鐵化合物， 這個時候人體內的含鐵量會降低， 貧血也會纏上你。
瞭解了貧血要注意的3個飲食習慣以後， 下面我們就來看看生活中有哪些食物能夠幫助貧血的人養血補血。
貧血的人吃什麼能養血
櫻桃
很多朋友不瞭解貧血為什麼要吃櫻桃， 這是因為櫻桃裡的含鐵量是非常高的， 而鐵對於合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白也相當重要的， 所以貧血的人常吃櫻桃能補充養血、活血所需的鐵元素。
鯉魚
生活中我們是比較少吃鯉魚的，
菠菜
有研究表明， 菠菜有不錯的補血功效， 這是因為菠菜裡含有鐵質胡蘿蔔素，
桂圓
桂圓是常見的補血養血食材， 很多女性也會用桂圓加紅棗、蓮子等藥材煮成甜品吃， 其實幹吃桂圓也有不錯的補血作用， 但是桂圓不能一次性吃太多， 不然會出現上火、流鼻血等副作用。
南瓜
南瓜營養豐富而且容易被人體吸收， 但是很多人不知道南瓜也有補血的效果， 專家表示， 貧血的老人、小孩以及消化功能較差的貧血者都可以通過南瓜來養血。
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