吃花生糖會胖嗎

隨著社會的發展， 人們的健康意識提高， 很多人都知道肥胖的危害， 肥胖是很多疾病的誘因， 像高血脂症、高血壓等等。 隨著生活水準的提高， 人們從解決溫飽問題步入小康， 肥胖正在一步一步的危害中國人民的健康。 當下中國可以說是全民減肥， 很多人都把減肥當做大事來抓。

大家中間流行著很多的減肥方法。 運動減肥。 每天快步走上一個小時就可以減肥， 吃減肥藥。 控制飲食， 多吃黃瓜、優酪乳。 不吃引起肥胖的食物， 花生糖是大家喜歡吃的零食， 吃花生糖會胖嗎

花生糖的熱量(以100克可食部分計)是468大卡(1958千焦)， 單位熱量較高。 每100克花生糖的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。 吃從市場上買的花生糖會胖， 自己做的花生糖熱量低， 做法如下：

炒菜鍋， 不要放油， 倒入花生，

用手小心的摸一下花生仁， 感覺燙手了， 或者花生的顏色都比入鍋時更黃了，

加入椰子糖， 快速的翻炒椰子糖會隨著溫度的升高而融化， 繼續的不停翻炒， 記住要用小火~椰子糖融化的同時會粘上花生米， 放心的繼續翻炒， 不會粘鍋， 讓椰子糖徹底的軟化到椰子糖軟的可以隨意的捏扁， 就可關火盛出在不燙手是情況下， 趁熱按壓折疊， 讓花生與糖混合均勻， 再整成扁片型趁軟切成稍厚些的片， 涼透即成花生糖放玻璃罐裡， 封密保存， 慢慢享用

花生糖的熱量挺高的， 一天中為了保持能量平衡， 還要攝取其它的食物， 少不留神， 熱量就會超標， 就會引起肥胖， 所以建議大家還是不要吃花生糖，