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冬季健脾養胃食物盤點吃花生米會胖嗎

花生米是一個很常見的食物, 這樣的食物含有豐富的營養元素, 而且在購買上, 它也是比較簡單, 超市、市場都是有賣的, 所以對它的選擇, 也是比較輕鬆些, 那吃花生米會胖嗎, 對這點也是很多女性們想要知道的, 很多女性們都喜愛吃它, 它在補腦上也是有著很好效果, 但是長期怎麼樣呢?

對吃花生米會胖嗎, 這也是需要對花生米進行很好的瞭解, 看它含有的脂肪量是多少, 這樣在吃的時候, 才會放心的進行選擇, 而且對自身也不會有任何的損害。

吃花生米會胖嗎:

花生米是比較休閒的美味食品, 其營養價值眾所周知。 不過愛美又貪嘴的妹妹們卻仍有擔心:吃花生米會胖嗎?營養專家介紹說, 花生對身材的威脅並不大, 如果適量吃點花生米不僅不會胖, 還能起到減肥的功效呢。

之所以有人認為吃花生米會導致肥胖, 是因為花生的熱量和脂肪含量都很高,

吃二兩炒花生仁, 就吃進了581千卡的能量, 相當於吃了五兩半的饅頭。 於是, 有人據此告誡說, 想減肥就應遠離花生。

不可否認的是, 花生的產熱量的確高於肉類, 比牛奶高20%, 比雞蛋高40%。 但花生對肥胖的威脅並不大, 如果適量食用, 吃花生米不但不會變胖, 還能起到減肥的功效。 據研究, 花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍, 吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要, 降低身體總熱量的汲取, 從而達到減肥效果。

通過以上介紹, 對吃花生米會胖嗎, 也是有著很好的瞭解, 那這樣的食物如果適當的使用, 在人體減肥上也是有著很大幫助, 而且它含有的一種微量元素也是人體所需, 對人體各方面也是沒有任何損害,

所以它是一個放心選擇。