健脾養胃的食譜

減肥可以從運動或者調整飲食方面來進行,不能通過暴飲暴食或者節食來減肥,這樣只會加重胃的負擔,對身體也不好,
飲食上少吃肥膩食物及含有飽和脂肪酸的食物,油炸食物等,多吃青菜,葷素搭配,同時配合運動,比如游泳對瘦身效果好,也可以中醫埋線治療,

患者您通過減少食物攝取來減肥,同時也要增加運動量,要注意飲食規律,不能暴飲暴食,否則容易導致胰腺炎發病,如果您有上腹部不適,請到醫院檢查血尿澱粉酶及腹部CT,排除胰腺炎,平日減少食物減肥,您可以再晚上只吃水果餐,增加運動鍛煉等增加能量消耗,
減肥是一個漫長的過程,您要有毅力堅持,平日飲食要有規律有節制,暴飲暴食容易傷胃和引發胰腺炎,以後一定要避免,