痛風性脊柱炎的注意事項

痛風性脊柱炎是一種常見的疾病， 我們也知道人體是靠脊柱支撐的， 一旦脊柱出現了問題， 那麼對患者彎腰、擴胸及屈頸等運動都會造成極大困擾。 該疾病已經嚴重影響到患者的日常工作和生活。 那麼痛風性脊柱炎的患者在日常生活中有哪些注意事項呢

1.養成每天運動的習慣。 原則上， 能讓關節活動的運動， 如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。 不能活動脊椎的運動如騎自行車， 或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。 至於慢跑則不被鼓勵， 因為慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎， 以致行走困難。

2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。 這些運動可以軟化僵硬處， 維持關節伸展性， 延緩病變的發展。

3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎， 則需避免脊椎過度受力或彎曲。

4.由於患者的負重能力下降， 因此應避免強力負重， 使病變加重。 避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發上看電視， 或長時間上網)， 若要長時間坐著時， 至少每小時要起來活動十分鐘。 勿用腰背束縛器(會減少活動)， 使脊椎炎惡化。

5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。 睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。

6.清晨起床背脊僵硬時， 可以熱水浴來改善。 熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。

7.不抽煙， 以免造成肺部傷害。

8.慎防外傷， 開車時一定系上安全帶， 儘量不要騎機車。

9.在寒冷、潮濕季節中， 更應防範症狀復發。

10.注意下列可能跟僵直性脊椎炎有關的症狀。 下背痛及晨間僵硬的程度， 週邊關節疼痛及活動範圍受限(尤其是腕關節)、解血尿或小便灼痛、下痢、胸椎及頸椎症狀、眼睛紅腫或模糊、四肢突然無力或解尿困難。

11.腸胃道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎， 故應該注意飲食衛生， 多喝開水， 多吃青菜水果， 憋尿及便秘。

12.注意其它家族成員有無僵直性脊椎炎之症狀， 如下背酸痛， 晨間僵硬等。 若有， 應儘早就醫。

以上這十二點就是痛風性脊柱炎患者的注意事項。 在日常生活中， 該疾病的患者一定要注意上述所例舉出來的事項， 只有這樣才能讓我們儘快的恢復健康。 大家在治療的同時， 也應該配合適量的運動， 只有這樣， 才能讓我們儘快的恢復健康。